비타민d 많은 음식1 비타민d 많은 음식 함께 알아봐요 비타민 D가 풍부한 음식들, 함께 알아봐요 😊안녕하세요! 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 비타민 D가 많이 들어 있는 음식을 소개하려고 해요. 비타민 D는 뼈 건강을 돕고 면역력을 강화해 주는 아주 중요한 영양소예요. 햇빛을 통해 자연스럽게 합성되지만, 바쁜 현대인에게는 음식으로 섭취하는 것도 중요한 방법이에요. 자, 그럼 비타민 D가 풍부한 음식들을 하나씩 알아볼까요? ㅎㅎhttps://youtu.be/m8XGtg6kpu4?si=HwRBeeW7BAAOwPQW1. 대구 간유대구 간유는 전통적으로 비타민 D 보충제로 많이 사용됐던 식품이에요. 단 한 스푼으로도 무려 1,300 IU 이상의 비타민 D를 섭취할 수 있답니다. 이는 성인 하루 권장량을 충분히 채울 수 있는 양이에요. 하지만 대구 간유에는 비타민 .. 2024. 12. 13. 이전 1 다음
